みなさんご無事ですか？？

大地震から４日。
被害に遭われた方々にお見舞い申し上げます。


当日は仕事場にいたのですが、都内ってこともあり
電車がストップしてしまい、家に帰る手段がたたれました。
新宿に出ないことには、どうにもならない…
JR は動く予定が見えない…
ということで、職場に留まることに。
「帰宅難民」です。
夜中はずっと余震でゆらゆら。
ちっとも寝れないまま、翌日の昼になってから
帰ることができました。

歩くことに難のある私は、ある意味で置かれた立場ってのを実感し、
泣きたいくらい、コワイ思いをしました。
現実が見えたというか。
歩けないのって、不安で情けないです。

帰ってきても、ずっと揺れてる感じ（実際余震もありますが）。
動悸がしちゃって、息苦しくて、ノドが詰まった感じが続いてます。
思ってるよりも、ショック受けてるみたいです。

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昨日は、電車が止まって動けなかったんですが
今日はギリギリ昼間の終電に乗れて仕事へ。
人はたくさんいたけど、なんとなく静かな街ですね。

帰りも電車が動くまで、何時になるか判りません。
出来ることで頑張ります。

コメント 2

私も動悸や息苦しさがあるんだけど、メンタルケアの仕事をしている友人が「それは不安や緊張の症状なんだけど、異常な事態に対する極めて自然な反応で。生き物として走って逃げたい状態」なんだって。

ニュースにひっきりなしに触れるだけでも、不安や緊張が高まっているはずだから、たとえば一旦テレビを消して、好きな音楽を聞くとか。ゆっくり深呼吸をして、暖かいお茶を飲んだり、ストレッチをしたり、こわばった体をほぐしてあげるものいいみたい。 あとは、誰かと一緒に過ごすのもいいそうな。

ダイジョブ、ダイジョブ。(^^)
と、ももにゃんのまねっこ。(笑)
色々大変だけど、一緒にがんばろね。
by うっつぃー (2011-03-15 18:18) 

＞うっつぃー

ありがと。
落ち着きつつあるけど、まだ先は長いよね。
いろんなこと考えるきっかけになったがも。

頑張りますよーー。まだまだ（笑）
by ゆきもも (2011-03-23 14:25)